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最近、眠れない事が多いのでメラトニンを使用している。

最近、というかここ数年眠りが浅くなったような気がする。
むかしは、布団に入って朝までぐっすり!なんてことが普通だったが今じゃ・・。

 

デパスを使ったこともあるがなんか調子は悪い。
ワシにはデパスは私には少し強いような気がするな。
いつまでも体がしゃんとしない。寝起きが悪い!

 

それに依存性が気になるしな。
これがないと眠れない!なんてことだけは避けなければいかん。
メラトニンにかえたのはこんな理由からなのだ。
メラトニンは普通に目覚める事ができるので自然な感じが好印象である。

 

初めはデパスと比べてなかなか寝付けない。
なんて感じだったが、そのうち慣れていきまた。
気持ちが高ぶって寝れない。頭がさえて寝れない。ということが多かったのだがデパス同様になんとか寝れるようになったな。

 

眠れん原因を調べないと対策のしようがないからな。
歳をとったから!では済まされん。


睡眠時間が年とともに少なくなってくる原因は?

それは、メラトニンの分泌量が少なくなってくるからです。

メラトニンとは?

メラトニンは、幼児期に一番分泌される。だから赤ちゃんは1日中寝ていられるのだ。しかし、年々その分泌量が減っていくのだ。年寄りは寝なくていいのかぁ。
そんなことはないだろう。

ということで奥さんに「メラトニンはどう!」と勧めらた。うちの奥さんはクリニックに長年お勤めしているから詳しいな。
要するに少なくなったメラトニンを補給してやればいいだな。これなら自然だな。
そんな感じでいろいろ試してみた。自然な睡眠を目指す方の参考になれば幸いだぞぃ。

私の周りの同僚に聞いてみた。

いるいる。こんなにいるのか?というくらい煮た似たようなことを言っている。
やはり、遠中で起きてなれない。やたら夢を見る。と同じようなことを言っています。
これはかなり多いんだな。睡眠でお悩みの人が。
でもたまに、いくら寝ても眠い!というロングスリーパーの人もいる。1日8時間は寝ないと体が持たない!なんて、子供か!45歳にもなって、それは、それで問題だな。
早起きが苦手ということだな。

ショートスリーパーとロングスリーパー

短い人は4時間くらいで長い人は8時間、この差4時間。
やはり、居眠りが多いといていた。車でも居眠り運転で事故りそうになった事があると、ほざいていた。死ぬぞぃ!
実際に自分の車で田んぼに落ちたことがあるというのだ。

 

デパスのホントの事。

メラトニン 効果 私の妹はクリニックで薬剤師なのだが、デパスについてはあまり良い印象が無い。
それは、チョット前まで患者を装いデパスを大量に処方してくれ!という怖い感じの男がクリニックと言うか近隣の町医者を回っていたのだ。

 

そういうことは、すぐにおふれが回る。
何に使うかは知らんふが、何かの原料にでもなるのだろう。察しはつくがな。
どちらにせよ、ろくなことではないな。
ワシはその話を聞いたときに「デパスってそんなお薬なのか〜。」なんて思った。それが原因かうちの奥さんはデパスに良い印象が無いのだな。


メラトニンを楽天で購入した。

なくなったので購入したのだ。
楽天で売っている。自分で調べてくれ。
楽天で売っているメラトニンサプリ

 

 

 

中身はこんな感じだ。
白い粒。舐めても良い。ということなのだがが粉っぽくてマズイ!オレンジ味のメラトニンもあるという。そちらのほうが飲みやすいだろうな。1回1錠使用します。

 

このメラトニンを使ってからと言うもの朝まで起きることなく寝られている。
前までは、昼休みの食事の後は、休憩室で少し寝ていたのだが、眠くならんぞ。
それはそれで、チョット残念なきがするがな。気持いのじゃよ。昼寝は!

 

ワシも週末になると朝寝坊をして夜、寝られなくなる時がある。
そんなときにも寝る30分くらい前に使用してる。

 

今まではデパスを利用していただが、こっちのほうが自然な感じだな。間違いない。
寝起きが違う。デパスは、寝起きは体がズシリと重い感じになり気に入らんからな。
あれが嫌なのだ。会社に遅刻しそうに何度なったことか・・。
筋肉が作動しづらいです。スパット起きられんからな。

 

メラトニンの副作用は感じられん。

普通に起きられるって良いものだ。

メラトニンの効果は人によると思う。

メラトニンは睡眠薬じゃないので急に眠くなることはない。
そういうお薬が必要な人には向かない。お医者に行ったほうが良いな。
メラトニンも人によって効果は様々だから、合う人にとっては手放せないだろう。

 

いつまでも睡眠薬を飲んでいるわけにも行かん。
薬なんて常用するものじゃないし、何か人に言うのもあまり印象はよく無いからな。
睡眠薬をよく飲んでる!聞こえが悪いしな。

 

ワシの友人で去年リストラにあって、朝昼逆転の3交替勤務についた人がいるのだが、彼も早々寝れない!体のリズムがおかしい!なんて事になった。そりゃそうだ。
そこで睡眠薬を!ということだが、このメラトニンを少し分けてあげた。
すると、睡眠が改善したということなのだ。

 

その仕事に就く人は、同じような悩みがある。そして睡眠薬を処方してもらっているようだが、みんな途中で会社自体を辞めてしまうそうだ。
体が一番だから仕方ない話だがな。